有些女性产后出现情绪低落、食欲不振、睡眠质量不好、反应迟缓等症状，这是很明显的产后抑郁，这时候千万不要着急。小编来给大家介绍产后忧郁症产生原因和治疗方法。

孕妇产后抑郁的原因

1、体内荷尔蒙的变化。

2、生产过程引起过度的害怕和惊慌。

3、产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

4、照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。

5、角色和生活习惯的转变。

解决产后忧郁症的方法

1、药物治疗

①通过药物提高产妇的情绪，选择疗效好、副作用小的药物。5-羟色胺再摄取抑制剂；5-羟色胺和去甲肾上腺再摄取抑制剂；去甲肾上腺及特异性5-羟色胺能抗抑郁药。

②镇静催眠药和抗焦虑药，如苯二氮卓类（安定等）、丁螺环酮等。

③需服药治疗产妇，婴儿可改用人工喂养法，尽可能避免药物影响婴儿；

④定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定。

2、产后忧郁可自愈

如果只是忧郁，放松心情，等身体对激素变化后重新适应。

3、安静的产后环境

产妇回家后，需要安静，少让人来看望，关掉你的电话，安静、闲适的休养环境。

4、饮食要清淡而营养

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

5、适度运动

做适量的家务劳动和体育锻炼，来转移注意力，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

6、有良好的睡眠

妈咪要保证睡眠，利用好任何睡眠机会，哪怕是闭目养神，这时候要记住关掉的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。

7、帮助与寻求帮助

家人不要只关注宝贝，而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，多分享育儿的经验，避免手足无措。另一方面，新妈咪主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助。

8、自我心理调适

有了宝贝后，妈咪会对自己、对丈夫、对宝贝的期望值发生变化，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

以上就是小编给大家介绍的解决产后忧郁症的方法，希望可以对大家有一定的帮助。同时在女性生产完以后家人也要帮助新妈妈做好产后恢复工作，保持一个积极的心态。