喜欢把笔记本电脑抱在怀里上网，喜欢喝碳酸饮料，喜欢泡热水澡，谁在生活上没有点自己的小爱好呢。但是你一定想不到男性的一些生活上的小习惯会是你们怀孕路上的绊脚石。抽烟喝酒、桑拿汗蒸等特别伤害精子。如果想要宝宝，备孕期间一定要改掉这些小习惯哦。

1.积极治疗精索静脉曲张

资料显示，大约有15%左右的青年男性都存在着精索静脉曲张。精索静脉曲张，会使血液中的皮质醇、儿茶酚胺、5-羟色胺等物质进入睾丸，从而影响睾丸的生精功能，使精子的质量下降，数目减少，出现少精子症甚至无精子症。临床医生认为，精索静脉曲张是引起男性不育的一个重要原因。

一旦发生精索静脉曲张，要及早就医治疗，而且避免让妻子受孕，待身体治愈后再考虑怀孕。

2.最好戒掉烟和酒

烟和酒一直以来都是健康大敌。资料显示，每天吸烟30支以上的男性，精子的畸形率会超过20%，烟龄越长，吸烟量越大，畸形率越高，许多新生儿的缺陷都与此有直接关系。而且，大量吸烟容易导致男性体内流失大量的维生素C，而维生素C是人体重要的营养素，如果男性缺乏维生素C就会影响精子的质量，并减少数量，导致生殖力下降。

大量饮酒酒精对睾丸也有直接损害，慢性酒精中毒的男性，一般会发生睾丸萎缩，导致精液质量下降。

在妻子受孕的3-6个月前，男性也应该停止吸烟和饮酒。

3. 不宜总把手提电脑放在双腿上使用

研究显示，手提电脑在运行时，内部的最高温度可达到70℃左右。如果在使用时总将手提电脑放在双膝之上，会导致阴囊温度升高3℃左右，而睾丸温度每上升1℃，就会抑制精子，这一影响对年轻男性更为明显，是造成精子减少的一个重要原因。

目前，尚还不清楚使用多长时间才不会引起精子减少，不过，在准备孕育阶段最好不要总将手提电脑放在双腿上使用。

4.少饮可乐型饮料吧

可乐型饮料的口感，受到很多男性的喜爱，因此他们经常饮用。研究表明，过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子，所形成的受精卵可能会导致胎儿畸形或先天发育不足。

在准备让妻子受孕阶段，男性最好以少饮或不饮可乐型饮料。

5. 尽量不用热水坐浴

很多人在感到身心疲惫时，总喜欢洗个热水坐浴，以帮助消除身体的怠倦感，放松精神。但长时间的热水坐浴会直接使睾丸温度增高，而温度增高会影响睾丸的生精功能，还可能影响的精子活力。

消除身心疲劳的方式有很多，不一定非采取热水坐浴，也可以在睡觉前用热水泡泡脚，或者洗个热水淋浴。