每位准妈妈怀孕时都想多吃些补品，让宝宝长得健健康康的，但是往往事与愿违，很多肉没长在宝宝身上反倒长在了妈妈身上，这让不少准妈妈郁闷。孕期怎么吃才能让宝宝长肉自己不发胖呢？下面这些建议希望对你有用。

孕妇在整个孕期增加体重约5-18公斤。过多地进补，胎儿不一定长得快，而让孕妇身体脂肪堆积造成“长肉不长胎”，还增加了孕妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。因此，孕期科学营养用餐很重要，主要是做到营养均衡。建议有条件的孕妇，在孕早、中、晚期做三次专业的营养咨询指导。

哪些孕妇容易患上妊娠高血压？

妊娠期高血压疾病是妊娠特发的，以高血压、蛋白尿为主要表现的疾病，该类疾病严重影响母婴健康。年龄≥40岁，本人或家属（母亲或姐妹）有妊娠期高血压病史，抗磷脂抗体阳性，高血压、慢性肾炎、糖尿病，本次妊娠为多胎妊娠、首次怀孕等。

孕妇血脂偏高要注意什么？

孕妇血脂高于正常人群两倍认为属于正常。要注意饮食不能太过油腻，孕期不能食用降血脂药物，可以多进食蔬菜如黑木耳、豆腐、冬瓜、芹菜、西红柿、茄子，水果如苹果、山楂、香蕉、猕猴桃、荔枝等。

胃口特别好，要怎么控制体重？

胃口特别好的孕妇，有时间可以去医院体重管理或营养咨询处咨询，制定个体化饮食方案，并适当进行运动。