在生活节奏不断加快的今天，生活中不少女性出现难孕问题，怎能想到偷走你生育能力的罪魁祸，是自己的日常生活习惯呢？那么哪些生活习惯会影响女性的生育能力，又该如何改进呢？

1.年龄影响生育能力

女性生育能力最强的年龄在20-24岁，30岁开始下降.35岁以后迅速下降，十年减少一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。

生活方式、年龄、环境都会影响女性卵子的质量，年龄越大，卵子数量就越少。35岁后怀孕容易患高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病，死胎、死产的发生率升高，胎儿畸形率也增高。

2.过度肥胖不利于怀孕

肥胖会会阻碍排卵，还会引发高血压、糖尿病、心脏病等，还会造成妇女不育在怀孕过程中出现并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

3.盲目减肥导致不孕

盲目减肥过度节食使营养不均衡，致使月经周期失调、内分泌紊乱等影响生育能力，30岁女性生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

4.人工流产导致不孕

人工流产容易引起盆腔附件炎，使输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的宫内膜碎片，转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。反复人工流产使子宫内膜变薄，日后怀孕，胚胎得不到充分的养分，容易发育不良、甚至流产。

5.生殖器官炎症影响生育能力

患阴道炎时，白细胞增多，影响精子成活，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染不及时治疗或不彻底、结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或宫外孕。

6. 有害化学物质影响怀孕

化学物质中的造成内分泌分泌紊乱。一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品等所含毒素会破坏卵细胞，给人体免疫系统、肝脏、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿发育。

7.酒精、咖啡妨害生育

锌是生育能力的基本因素，红酒会减少体内锌的含量。咖啡中含有咖啡因，影响生育能力，-即使每天只喝两杯咖啡，会降低生育能力，常喝可乐也会影响生育。

8.精神紧张压力过大影响生育

女性在极大的压力下容易内分泌紊乱，月经紊乱甚至变成无月经，不排卵等情况发生导致不孕。职场女性长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。