我个人还是觉得，备孕前调整好两人的生活习惯，并且两人有目的地去学习一些备孕的知识是很有必要的。想要个健康的宝宝，最好就丢掉一些不良的生活习惯~先来分享我的5个月的备孕经验吧~

我们是有计划的要宝宝，所以之前半年该做的都做了，主要是下面几个方面：

1、保持好的饮食规律

在和老公商量好备孕之后，他就开始了的艰难的戒烟戒酒过程，好在他的烟瘾不是很大，为了宝宝他也很坚决；然后一改我们熬夜的坏习惯，周末也保持早睡早起。这点真的很不容易做到，你能坚持一天、两天，可是对于爱赖床的我坚持了好几个月，真够不容易的

2、坚持锻炼身体（我和老公一起哦~）

每天晚上都坚持散步，不闷在家里看电视、上网；自己公司组织的打羽毛球活动也积极参与，以前是一打球手臂就酸痛几天，习惯之后没事了，还挺喜欢；偶尔也会去爬爬山，出出汗！之前我都不爱运动的，光看这点我就觉得我的改变非常大~

3、 提前三个月做孕检、吃叶酸

这里说的孕检是指孕前的体检，虽然每次公司都要组织体检，但是普通体检和孕前体检还是有差别的，哪儿不合适了医生会跟你说，及时调理，为孕育宝宝做好准备。像叶酸之类就可以吃了，我和老公都在吃，医生说老公吃到怀孕为止，就好了，我得孕后再吃三个月。

4、科学的怀孕

我们是算好了日期开始怀孕的，家里人都觉得我们太有准备了，孩子是你想要就有的吗？但是我俩还是坚持按照我们的计划一步步进行。

为了能够更加科学地进行，我们采用体温测排卵法，每天测基础体温。真心累人啦，看着密密麻麻的体温数字，自己都醉了~

希望自己的一点小经验可以帮到有需要的姐妹，祝大家早日好孕！大家有什么备孕方法或者经验都一起分享分享，大家可以互相学习哦~