内分泌失调的症状

1、大姨妈不正常；

2、不停长痘痘；

3、食欲大增、体重上涨；

4、脾气暴躁，动不动就发火；

5、总觉得很劳累，浑身乏力；

6、性欲减退，提不起兴致；

7、不孕不育；

8、脱发、记忆力下降、胃肠不适、头痛、睡眠不好、乳腺增生、胀痛。

这便是内分泌不孕的症状。中招的继续看！

因为女性长期内分泌紊乱，会造成卵巢功能紊乱和排卵障碍，导致下丘脑一垂体一卵巢轴的功能紊乱，抑制排卵造成怀孕困难，甚至是不孕。另外，内分泌紊乱的患者，体内其他内分泌腺如甲状腺、肾上腺等功能失调也会影响卵巢排卵和黄体形成而致怀孕困难。所以，内分泌紊乱的女性一定要积极治疗。

如何调理内分泌失调？ 

均衡饮食

想要做到均衡饮食，就必须要保证食物种类的多样化，合理摄入肉类、鱼虾、蛋类、蔬菜、水果、谷类、豆类、奶类、坚果等各种食物，还应不偏食、不节食，养成按时吃早餐的好习惯。不良的生活习惯也是扰乱女性内分泌的重要原因之一，对此我们应该从现在开始努力改掉这些坏习惯，包括：吸烟、长时间玩手机、熬夜、过度使用化妆品等，多注重内在的调养，相信定能帮助内分泌失调的女性恢复身体好状态。

合理运动能促进雌激素较好的分泌，那些长期静止不动的女性相较于经常运动的女性来说，更容易出现内分泌失调。女性朋友可以根据个人喜好和身体适应状况选择适宜的运动方式，包括瑜伽、太极拳、游泳、散步、跑步、跳绳、骑自行车、健美操等等。

规律的性生活可以平衡女性内分泌，有助于稳定月经周期，还能改善雌激素分泌不足的状况，而每周至少有一次性生活的女性，雌激素的水平比起仅偶尔有一次性生活或没有性生活的女性要高得多。据医学研究发现，乳腺增生、子宫肌瘤等妇科病，与生活不和谐或过少也存在一定的关系。

女性朋友要想让自己的内分泌系统健康，就要学会调节自己的情绪，每天提醒自己保持好心情，这样不仅可以调理内分泌失调，还能帮助女性延缓衰老，使整个人看起来更年轻漂亮。