精子的活力影响着受孕成功的几率，可是精子又是特别的脆弱，一点微不足道的行为就会伤害精子，严重一点就会造成精子质量和活力下降，甚至某些行为还会杀死精子。在一些不太注意保养的男性身上经常会发生一些灭杀精子的行为。

1.抽烟酗酒 熏死精子

烟酒无度影响人体健康，精子也难逃厄运，被熏死、醉死比比皆是。香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。另外，长期大量饮酒，也会影响精子发育。

2.运动过度 累死精子

研究者们发现，15名西班牙铁人三项赛运动员在比赛期间，他们的精子活性“降低到了不正常的低水平”。正常精子只占精子总数的10%（正常值为15%-20%），而其中那些每周骑车300千米的，这个比例更降低到了4%，而4%正是男性不育症的临界值。

3.高水银海鲜 毒死精子

生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。研究发现，不育男士若每周进食4次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达5.38ppm，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有0.38ppm。

4.长期穿紧身裤 闷死精子

地球人都知道，男人的蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较低的温度，以保证精子的正常产生。暂时的散热不佳会导致精子在一段时间内质量下降，而如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率和质量。那些喜欢穿紧身裤的男人，让精子长期处于闷热的环境中，不死才怪。

男人保养精子的方法

1、如果有夜间排尿的习惯要保持，因为它会对精子的产生有好处。

2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加维生素E能够提高精子的活力。最新研究结果显示，海产品等食物可以使精子数量增加2倍以上。

3、要穿宽松肥大的内裤，因为这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

4、要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

5、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

6、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

7、有些药物会影响精子的产生，比如治疗抑郁症、疟疾等病的药物。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

8、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

9、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。